Tour My Run!Tour My Run!Rio de Janeiro est une ville qui se court entre la mer et la montagne, à l'aube, quand la lumière rase l'océan et que la chaleur n'a pas encore rempli la ville. Derrière les cartes postales du Corcovado et du Pão de Açúcar, la Cidade Maravilhosa cache des kilomètres d'orlas plates et de parcs faits pour la foulée, entre plages, lagune et forêt atlantique. Sur TourMyRun, un habitant coureur t'emmène sur ses parcours : le tour balisé de la Lagoa Rodrigo de Freitas face au Christ, le calçadão en vagues noires et blanches de Copacabana, le grand parc du Aterro do Flamengo au bord de la baie de Guanabara, ou la Pista Cláudio Coutinho au pied du Pain de Sucre. Pas un bus touristique, pas un jogging au hasard autour de l'hôtel : une heure de course avec quelqu'un du coin, à ton rythme, qui connaît les bons circuits, la bonne heure et le bon tempo.
Viens, je t'emmène courir
Pour te faire emmener courir à Rio de Janeiro, réserve un run sur TourMyRun : un habitant coureur t'accueille avec son groupe à un point de rendez-vous, et vous partez sur son parcours, à votre allure, le temps d'un run — souvent autour d'une heure. Tu ne cours jamais seul·e, et tu n'as rien à organiser.
📄 Télécharge le guide running de Rio de Janeiro — parcours, cartes et conseils (PDF gratuit)
Recevoir le guide gratuitTon guide n'est pas un prestataire : c'est un carioca qui aime courir et qui a envie de te faire découvrir sa ville. Il adapte l'allure et la distance à ton niveau, choisit l'itinéraire selon l'heure et la chaleur — la Lagoa et le Aterro à l'ombre du matin, l'orla de Copacabana au lever du soleil, la Pista Cláudio Coutinho quand l'océan est calme. Beaucoup de nos guides à Rio sont des coureurs de clubs et des étudiants en sport (educação física) qui connaissent chaque boucle d'entraînement et la meilleure surface pour les jambes. Tu repars avec un vrai souvenir — et souvent une trace GPX à refaire seul·e.
Tu cherches quelqu'un pour t'accompagner sur un run à Rio de Janeiro ? Un local t'attend. Plutôt que de courir seul·e dans une ville que tu ne connais pas, tu rejoins un habitant qui court déjà ce terrain : il t'ouvre son parcours, cale l'allure sur la tienne et te fait découvrir la ville en mouvement.
Tu n'es pas là pour la performance ? Beaucoup de guides proposent un run de découverte à allure lente — un footing tranquille, presque au pas, pour voir la ville sans la traverser au chrono. On s'arrête aux points de vue, on prend le temps de regarder : c'est une façon de découvrir Rio de Janeiro en bougeant avec un local, à un rythme qui te laisse tout observer.
Oui. Sur TourMyRun, un run est mené par un local qui accueille un petit groupe de coureurs : tu rejoins d'autres personnes, de passage ou du coin, le temps d'un run collectif, sans être obligé·e de courir seul·e. C'est le groupe d'un run TourMyRun — mené par un habitant — pas un club ni un crew extérieur.
Des tracés publics et repérés, à courir en autonomie — un bon plan B pour bouger tout de suite. Mais le meilleur de TourMyRun reste de les découvrir avec un local qui t'emmène, à ton allure.
Boucle plate et entièrement dédiée aux coureurs autour de la lagune, balisée à intervalles réguliers, kiosques à eau de coco tout du long, vue sur le Christ et les morros. Le circuit d'entraînement de référence des cariocas — le mieux au lever du jour ou en fin d'après-midi.
Départ : Parque dos Patins, Lagoa (côté Jardim de Alah)
Le célèbre trottoir en mosaïque de vagues noires et blanches le long de la plage, plat et roulant jusqu'au Morro do Leme. Prolonge vers Ipanema et Leblon pour une vraie sortie longue face à l'océan.
Départ : Forte de Copacabana (Posto 6)
Grand parc plat au bord de la baie de Guanabara (Parque Brigadeiro Eduardo Gomes), pistes séparées de la circulation, pelouses et vue permanente sur le Pain de Sucre. Idéal tôt le matin, avant la chaleur.
Départ : Museu de Arte Moderna (MAM), Glória
Sentier plat et goudronné au pied du Pain de Sucre, balisé tous les 50 m, entre forêt atlantique et mer ; ouistitis et oiseaux fréquents. Ouvert tous les jours de 6 h à 18 h, accès gratuit.
Départ : Praia Vermelha, Urca (au pied du téléphérique du Pão de Açúcar)
Ton guide est un amateur passionné, pas un professionnel. Il n'est pas payé : le montant que tu règles couvre l'organisation et une contribution destinée à couvrir les frais qu'il engage — jamais un salaire, jamais une prestation de services. Tu vis un run entre coureurs, pas une visite touristique facturée.
Le mieux est tôt le matin ou en fin de journée, surtout l'été austral (décembre–mars). Ton guide choisit l'heure, l'ombre et l'itinéraire pour que tu coures au frais — et pense à l'eau (les kiosques à eau de coco sont partout). Chaque annonce précise distance, durée et allure.
En général autour d'1 heure, mais cela dépend du run choisi : chaque annonce précise distance, durée et allure.
Oui. Les guides cariocas proposent souvent des créneaux au lever du jour et en semaine — parfait entre deux visites ou avant une journée chargée.
Bien sûr. Si tu connais tes parcours par cœur et que tu aimes courir avec du monde, tu peux proposer tes runs et choisir tes créneaux. C'est bénévole : tes frais sont couverts, jamais un salaire.
Réserve un run sur TourMyRun : un habitant coureur t'emmène sur son parcours et cale l'allure sur la tienne. Tu choisis le créneau, tu le retrouves au point de rendez-vous, et tu cours accompagné·e.
Oui — chaque run TourMyRun est mené par un local qui accueille un petit groupe. Tu rejoins d'autres coureurs le temps d'un run collectif, sans jamais courir seul·e.
Avec un habitant qui connaît la ville. Il t'ouvre ses parcours et son groupe : tu découvres Rio de Janeiro comme un local, pas comme un touriste.
Oui. Certains guides proposent un run de découverte à allure lente, presque au pas, avec des arrêts aux points de vue — pour voir la ville en bougeant, à ton rythme.
Cherche les runs à Rio de Janeiro sur TourMyRun : chaque annonce montre le parcours, l'allure, la durée et le local qui te guide. Tu choisis celui qui te ressemble.
Viens, je t'emmène courir
